"애가 우는 건데, 왜 내가 화가 날까?" "별일 아닌데도, 짜증이 확 밀려와요."혹시 이런 생각, 요즘 자주 드셨나요?그렇다면 지금 필요한 건 정보보다도 내 감정에 귀 기울이는 시간일지 모릅니다. 이 글에서는 육아 멘붕이 온 부모에게 나타나는 심리적, 신체적 신호 7가지를 살펴보고, 감정을 돌보는 회복 루틴을 제안합니다.🔥 육아 멘붕이란?'육아 멘붕'은 단순히 피곤하거나 기분이 나쁜 상태가 아닙니다. 부모로서 감정과 에너지가 지속적으로 고갈되며 붕괴되는 심리적 위기 상태를 의미합니다. 감정은 물론, 신체까지 반응하며 일상의 균형이 무너지는 시기죠.🧠 심리 신호 4가지: 마음이 보내는 경고1. 감정이 갑자기 폭발한다아이가 단순히 투정을 부렸을 뿐인데, "그만하라고 했지!" 하며 소리치게 됩니다. → ..

2025년 부모급여, 어떻게 달라졌을까요?부모라면 누구나 관심 가질 수밖에 없는 2025 부모급여 정책. 올해는 작년과 달리 소득 기준, 지급 금액, 신청 조건 등에서 변화가 생겼습니다. 특히 월 100만 원까지 지원이 가능해지면서 실제 신청자들의 관심도 매우 높아졌죠.이번 글에서는 부모급여 금액, 조건, 신청 방법, 지급일 등 핵심 정보만 모아 총정리해드릴게요. 📌 부모급여란?부모급여는 만 0세~1세 미만 아동을 양육하는 가정에 정부가 현금 또는 바우처 형태로 지원하는 제도입니다.0세 아동: 월 100만 원 지원1세 아동: 월 50만 원 지원지역에 따라 추가 지원(예: 서울시 육아바우처 등)💰 2025 부모급여 금액표연령지원 금액지원 형태0세 (만12개월 미만)월 100만 원현금 + 바우처 혼합..

떼쓰기 대화법, “안돼!”보다 더 효과적인 말이 있을까요?아이를 키우다 보면 하루에도 몇 번씩 튀어나오는 말, 바로 “안돼!”입니다.특히 떼쓰기 상황에서는 반사적으로 이 말을 하게 되죠. 하지만 이런 말들이 아이에게 어떤 영향을 주는지 생각해본 적 있으신가요?떼쓰기 상황, “안돼”는 아이의 감정을 억누릅니다유아기 아이들은 언어보다 감정에 민감합니다. 말의 내용보다는 말투, 표정, 분위기를 더 크게 받아들입니다.반복되는 “안돼!”는 아이에게 ‘나는 자꾸 혼나는 아이야’라는 부정적인 자아 이미지를 심을 수 있어요.떼쓰는 아이는 사실 ‘지금 내 마음을 알아줘!’라고 강하게 신호를 보내고 있는 중입니다.이럴 때 단호한 거절은 아이의 감정을 더 폭발시키고, 관계에 긴장을 만들게 되죠.감정을 존중하는 떼쓰기 대화법..

떼쓰기 대화법, 감정표현이 서툰 아이를 위한 첫걸음육아를 하다 보면 하루에도 몇 번씩 마주하게 되는 장면이 있어요.바로 아이가 감정을 주체하지 못하고 떼쓰는 순간입니다. 장난감을 던지고, 바닥에 드러눕고, 울고불고 소리를 지르는 모습…그럴 때면 속으로 이렇게 묻게 되죠. “또 왜 저러지?” 하지만, 혹시 이런 시선은 어땠을까요? “이건 떼쓰는 게 아니라, 말 못 한 감정의 표현일지도 몰라.” 아이 감정표현은 '말'보다 '행동'이 먼저예요특히 1~5세 아이들은 아직 언어 발달이 충분하지 않기 때문에, 감정을 말보다 행동으로 표현합니다.이걸 심리학에서는 ‘행동 언어’라고 부르는데요, 아이가 장난감을 던지거나 바닥에 주저앉는 행동은단순한 떼쓰기가 아니라 *자신의 감정을 설명하지 못해서 생기는 비언어적 신호*인..

“떼쓰기” 그 순간, 아이에게 어떤 말을 건네고 계신가요?육아를 하다 보면 아이가 울고, 짜증 내고, 화를 내며 **떼쓰는 장면**을 매일 마주하게 됩니다. 장난감을 던지고, 바닥에 드러눕고, 울고불고 큰소리를 내는 그 모습에 우리는 습관처럼 말하곤 하죠. “괜찮아, 울지 마. 곧 괜찮아질 거야.”하지만 정말 그 순간, 아이에게 필요한 말은 ‘괜찮아’보다 더 좋은 말일지도 모릅니다. 아이의 감정을 진짜로 위로하려면 단순한 진정의 말이 아니라, 감정을 알아봐주는 공감의 말이 필요해요. 오늘은 떼쓰기 대화법을 중심으로, 감정코칭 실전 대화 5가지를 소개합니다.‘괜찮아’라는 말, 아이에게 감정을 덮는 말일 수 있어요‘괜찮아’는 위로처럼 보이지만, 아이 입장에선 감정을 무시당하는 느낌이 될 수 있습니다. 감정표..

“아이에게 또 화를 냈어요… 미안해서 자는 얼굴을 보며 눈물이 났어요.”많은 엄마들이 밤마다 이런 후회 속에서 잠에 드는 경우가 있어요.아이를 사랑하지만, 감정은 때때로 나도 모르게 폭발하곤 하죠.그리고 나서 찾아오는 깊은 후회와 자책.이 글에서는 왜 부모에게 감정코칭이 필요한지, 어떻게 실천할 수 있는지 구체적으로 알아볼게요. ※ 본 문서에는 광고가 포함되어 있을 수 있으며, Google 정책에 따라 자동으로 노출됩니다. 🔍 1. ‘부모 감정코칭’이란 무엇일까요?부모 감정코칭은 단순히 아이의 감정을 읽는 기술이 아닙니다.부모가 자신의 감정을 인식하고 조절하며, 아이에게 모범적인 감정 표현 방식을 보여주는 과정이에요.‘훈육’보다 먼저 필요한 것은 감정의 소통입니다.오은영 박사 역시 강조하죠."아이를 키..

“엄마 하지 마! 내가 할 거야!”이 말, 낯설지 않으시죠?어느 날 갑자기 아이가 장난감을 혼자 정리하려 하고, 스스로 신발을 신겠다며 고집을 부립니다.때로는 그 행동이 더디고 엉뚱해서 부모 입장에서는 도와주고 싶고, 대신해주고 싶은 마음이 굴뚝같죠.하지만 이 시기의 ‘혼자 하려는 아이’의 모습은 아이의 자율성 발달이라는 매우 중요한 성장의 신호입니다.혼자하고 싶은 아이, 왜 갑자기 고집을 부릴까요?아이의 자율성은 대개 만 2세 전후부터 급격히 발달하기 시작합니다.이 시기의 아이는 자신이 독립된 존재임을 깨닫고, 세상을 탐색하고 싶어 합니다.“내가 할래”라고 말하는 행동은 혼자하고 싶은 아이의 전형적인 특징이며,이는 곧 자율성 발달의 자연스러운 흐름 중 하나입니다.특히 다음과 같은 상황에서 아이는 혼자 ..

“내 마음을 말은 못 해도, 엄마는 알아줬으면 좋겠어.”15개월 우리 아이는 이제 혼자 걷기도 하고, 관심 있는 것을 손가락으로 가리키며 표현할 줄 알아요. 하지만 감정을 말로 표현하기엔 아직 너무 어린 시기입니다. 그래서 아이는 울음, 웃음, 짜증, 눈빛 등으로 하루에도 수십 번씩 감정을 드러냅니다. 말은 하지 않아도, 아이는 분명히 마음속 이야기를 하고 있는 거예요.🌼 말보다 감정이 먼저 자라는 시기아기들은 감정을 먼저 느끼고 행동으로 표현해요. '안돼!'라는 말에 울음을 터뜨리거나, 좋아하는 그림책을 보며 박수를 치는 모습도 모두 감정 표현의 일부죠. 아직은 단어와 문장을 만들지 못하더라도, 아이는 스스로 겪는 감정을 이해하려 하고 있습니다. 바로 이때, 우리가 해줄 수 있는 건 훈육보다 감정 놀..